Вопрос/Ответ

Какие основные требования к сбалансированому питанию?

Основные требования к сбалансированному питанию.
Давайте их сформулируем более конкретно:

Пища должна содержать минимум жира и углеводов, ибо пока организм не сожжет эти факторы пищи, он не примется за собственный жир
Пища должна обеспечивать состояние энергетического дефицита (преобладание расходуемых калорий над потребляемыми), ибо пока энергии, поступающей с пищей достаточно для покрытия всех дневных энерготрат, организм не примется за окисление внутреннего запаса энергии, то есть жира.
Пища должна содержать достаточное количество белка. Ибо в условиях полного или частичного дефицита белка организм немедленно принимается за собственные ткани - мышцы, печень, иммунные клетки.
Пища должна содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов, ибо при их отсутствии возникают многообразные и весьма нежелательные нарушения обмена веществ.
Пища должна содержать достаточное количество пищевых волокон, ибо при их дефиците возникают нарушения работы кишечника.

Новый стиль питания должен относительно легко переноситься пациентами, ибо снижение веса - занятие порою длительное и нет никакого смысла, если пациент путем неимоверных усилий сбросит пусть даже половину от желаемого, а дальше не выдержит, остановиться и вернется к неправильному пищевому стереотипу.

Индивидуальный стиль гармоничного питания должен включать в себя навыки, которые в дальнейшем помогут человеку удержать полученный результат, ибо если после снижения веса не предпринимать усилий по поддержанию полученного результата, все с таким трудом сброшенные килограммы вернутся и вернутся очень даже быстро.

Многолетний опыт центра свидетельствует, при комплексном подходе сбрасывавается любой лишний вес. Надо только захотеть стать здоровыми и красивыми.
Наша помощь и Ваше настоящее осознанное желание иметь молодое, здоровое, стройное тело - это все, что Вам необходимо, чтобы мечту превратить в реальность.