а) Первый принцип, Медицинский психотерапевтический центр "Грация", г. Донецк, бул. Пушкина, 30а, В центре проводится комплексное лечение ожирения и избыточного веса. При этом используется метод суггестивной психотерапии, ведущим фактором которой является лечение словом - внушение. Специалисты центра сертифицированы Международным институтом <br> психологического тренинга (Конкорд, США), Институтом психотерапии и <br> консультирования "Гармония" (Санкт-Петербург), прошли подготовку у <br> ведущих специалистов Украины, России, США, Норвегии, Англии, Германии.

все меню

<--#include virtual="/cgi-bin/catalog/vc.cgi"-->

Медицинский психотерапевтический центр "Грация"

Главная

Вопрос/Ответ

Лечебный сеанс

Вакансии

Прайс-лист:

Прайс-лист \ Лечебный сеанс \ Как вести себя после сеанса? \ а) Первый принцип

Для того, чтобы снижался вес, в организм должно поступать энергии с пищей меньше, чем он тратит. После сеанса организм сам ставит себе предел калорийности, превышение которого приводит к негативным последствиям, которые выражаются в дискомфорте, болях в области желудка и т.д.

Суточная потребность в килокалориях для вас теперь составляет 1200 ккал.

Это минимальная потребность в ккал, необходимая организму для полн< ценной физиологической работы. Дополнительно энергия будет поступать из отложенной про запас, что приведёт к снижению веса.
Какие ошибки чаще всего совершаются. Первая - голодание. На фоне работы психологических установок (отсутствие чувства голода и аппетита, равнодушие к еде) пациент ничего не ест, думая при этом: "Чем меньше буду ест тем быстрее похудею". Это приводит к тому, что вес перестаёт снижаться или снижается медленно и вся программа срывается. И всё возвращается: желание есть, привычки и лишние килограммы. Голодание не способствует физиологическому снижению веса и прежде всего потому, что при нём развивает дефицит жизненно необходимых компонентов пищи.
Каких? В первую очередь, белка, а также витаминов, минералов и пищевых волокон.
При голодании организм сначала расходует не столько жир, сколько белки. Это сопровождается дефектами кожи, её дряблостью, образованием мо щин, общей и мышечной слабостью.
Обычная для голодания вещь - развитие иммунодефицита, или состояния недостаточности нашего с вами иммунитета. Иммунитет тоже держится на постоянном размножении специальных клеток и на постоянной продукции белковых молекул-антител. Понятно, что при дефиците белка в пище эти функции страдают, как результат - повышение вероятности разного рода инфекций простудных заболеваний.
Нельзя ограничивать и поступление в организм витаминов-факторов пищи, которые организм сам синтезировать не может, но в присутствии которых очень остро нуждается.
Обычная схема распада жира обязательно включает промежуточную стадии, где образуются кетоновые тела - ацетон и другие. Если их много, а при голодании их количество существенно увеличивается, то наступает интоксикация органа ма, от которой в первую очередь страдают головной мозг, печень и почки. И проявляется это быстрой утомляемостью, головной болью, нарушением концентр ции внимания, сонливостью. Фактически при голодании организм ест сам себя
Голодание - это стресс, как физиологический (информация выше тому пример), так и психологический. Не зря человек становится раздражительным, и удовлетворённым, уставшим. Стресс - это напряжение, которое в чём-то всег найдёт выход. И этот выход, как правило, в сильном повышении аппетита после выхода из голода. "Как с цепи сорвался", "как будто жор напал" - так ведут себя люди после голодания. В природе голодание ведёт к гибели, и набор веса обусловлен стремлением "сохранить жизнь", отложить про запас побольше.
Нужно есть для того, чтобы худеть! Вторая ошибка - недобирают кило-калории в течение дня. Подсознательно срабатывают стереотипы "чем меньше я буду есть, тем быстрее похудею" и "не хочется" (действует программа). Это не приносит хорошего результата. Организм реагирует на недобор килокалорий так же, как на голод. При этом замедляется или останавливается снижение веса и вся программа может сорваться.
Важно, используя таблицы калорийности пищи, научиться подсчитывать количество съеденных килокалорий, научиться понимать, сколько энергии вы "съедаете". Потом эта информация отложится в памяти, и вы ею будете пользоваться автоматически. А организм своими ощущениями будет вам в этом помогать.
Причиной недобора килокалорий также может быть ситуация, когда питаются "на глаз" и, испытывая ощущения снижения чувства аппетита и голода, часто недобирают килокалории до нужного количества. Или делают при подсчёте ошибки. Примером служат те продукты, калорийность которых дана в таблице в сухом виде, а при приготовлении он увеличиваются в объёме. Например, каши:
пишут: "100 грамм гречневой каши - 329 ккал"
В 100 граммах гречневой крупы 329 ккал. Когда вы варите 100 гр. крупы, сколько получится каши? Больше! Крупа разварилась, увеличилась в объёме, но количество ккал не изменилось. Берёте вы часть варёной каши, которую хотите съесть, и такую же часть берёте от общего количества ккал. Калории прибавляются только, если вы добавляете в кашу что-то, содержащее килокалории (сливочное масло, молоко, мёд и т.д.)

Пример подсчёта:
Из 100 гр. Гречневой крупы (329 ккал) получилось 300 грамм гречневой каши. Добавить 5 гр. сливочного масла (37,4 ккал) 329 + 37,4 = 366,4 ккал (во всей приготовленной каше) На обед я съел(а) 1/3 приготовленной каши, что составляет: 366,4 : 3 = 122,1 ккал

‹Н\{oGrя[ьн1.Kћ№;ы —oЮQ-‘(…ўќ’°иќйЭmsvf<Џ%W¶‹N‚dДзђѕњ№ЊьGЛўMЛ¶дм~ЈTuчјv‡д®N„°И™оккккЄк_Wчxэ•«·®мЅ}{›t‚®EnїyщЖх+D+къЯЦ®иъХЅ«дпЮШ»yѓTJer'рёиъцЋ6C€Ц wUЧJµ’гµхЅ]эщT°Ўz,ъўUЙLmsf]tsШµl#‡AeeeE¶УђhХўv{CуBЌ$O&ч64+рЂH±ЮaФѕ]P‚‹мЭђч6ґ+Ћ0;(ох]¦Cѕmh;tм`Ќкщ,ШѓVqY#ъ&°†,¶9шrx4ь`p<шip:ьЗБ1Ѓ‡ьu<ш~рtp‚Oд}rнЦо«Ґђ’"<>|=x>ьЂЏПOЗАю’Б)ьЊoP\Tйр~¬ђтща‡бGГGPяdp М\ЧҐj`6нІ Ќ›;Ћ™LЅІP.k›i;ИЋЧҐmЦ`ћзxљћеж‡ЬLЦКрЈfи<ЦО®Ф*љТ•TXљЦ5Є+…jЌ.—[ЛеZ“Rє\]X¬,хкRm±ћbФZ4йRі№T«/,6›ЪЄW*fЅµёј°PЇ,V’)y)“›–sЧi:Ѓџji;Ь6Щб<±ќ–cYО*Бвц>сєк8^`„бРB#Џµ64ќCг¶GоШєПжл&kСР ф·анxЋЩhС¶j”K®ЭЦОLeжE?,J~С8E‡’@ЕрAF)@РЋЖЌt™Йй†F-+–D7L»RэЃ1^(рЕ Z®-TлFm©UkVkхЪЉQeе…*KХ•¦Y. фH“Jжz Аџ+ЫJЕXZbta№ЩlФ›K`NFЩlVWЊЕЕfЕЊeљ{ҐXјЛ[Д №ѕMкч7Ч…\c"§t·щkЮuaZIЮDЃtX7љE!guСлЪє.ёo®їr—Щ&oЭ/іrЂK)–.’Б7<ойnЯЎ=*K5в{†љ”кд“тюЧ`-c±VgMЈ^oСҐ+ЧЁ№HiЅZЇ•Yќ•Юс!йІ'0љsЃzP–®ѓШ0„+W·ц¶окъ&Оју7!уъ%hC›Ѕк….µJаН·Ыю–ђ‡XOA"Зл7 rJ*ЊўД;DP(±x»4ќГЄ”Т,м¶ЊэЎТnЮрfпЭ;Ђяф№њYC— _ЖZ'vХuМ'6B-|Ѕй9ыМ/ҐwЬ6тl:ћЙј†П З Ћ¦qіa8¬*(s№,й“ІV«…eЃг6\ъ…о±Лњу,Ъo8.5¤Jµri9]3КЩд>7@н>ю–Є®µўX Цf,V¶,uC}Гљ†2S“5ё=R*lўa:IE]T„РM‚pњ®*j9ћэwњѓ†M{ЄPјФUє6аЂ~`Rєѕ*°aЃo`°m ї ЮвмЂ\Зщ Waг–зхЪ,’OМЁ/ґEЫБ^Кш Ж3тЉz`С’Бwд•А Ё…Мz 'iхѕ&ДN+EкfшЯF©т -UГ=щЌC9oШ@ђ{‡5ѓКебћцк=Ќ8¶Sxл@Я7”MООБ„ћM^Яєqg{нћ-¶Юoљшx€ПєzПџHаЩҐpПЫrЁ™Х*Ц0[L›еґ9ОG‹Z>KЉP#HUміѕџЕ ‡¤є¤Eе0ІwBR\RK*lХЈMj+qЎ2нAТнЮҐЎd^«*іЕrV•ЕiЋЗA`©eY#Њ«Eп"JA'м6m0–9б„Рў 9;‚ъѕ¤Оo{Nи¦©x·]в6hђНгcМ~ћ€”ў¦Y ч’†Nџ-PЩcr‰ ъЃУ•ҐЌµM‹‰ШЌ&E±™ХLрЭFb$¬@Р·D®™®‡Аe¶<ЖЖ/LЩPL&<,UџЁГіЧЈыЛIDu4Ў!r ј<Иkћђ°Cћ¦АКЊM© сЪЂ•н2Ґ‘‰Зµ‘9ЗЄ№XІыT3.§зЂ›bЙ’TvОCoU©\S”f•¶„’дJОН(lpя>@…THЊE®1›БўЖLТм“«bѕ‚’‰‚MFрGAЎ‚Ъ‚є ^`ЂИi[°ЎфaNёБь’бtх6нєФФe]CUЦ)(ј•’Ќ\Р©¤Бџkw’б–in™wні;’у, ‡ў6‹‹хеJµ^Y®/,-,-/–5РЙXуmЎ»-ЛRэYEх‚bm%bЭ±њаlaД"ФsьЂ7p‘_Є.7VІ"NГ*иЂk·;/ѓ•‡цлlРЂ-нauсЕ9 ЈЖ/CЇЇіАиl™гУ”¶Ь•j….QєыcрЈ•®»Итu™Ѓ§¦cц‰uёї Љ-–4‚O°дµ™Yд6Бхј€лБ_EFQ”‰”}рК&мҐ Ї,ЫE/”MКДgBс¬аmёпQX$ґhас¦€4rИЮЫ7·wЮ<ЈєAўM p1yЏpsЈрnaz\Чб]3*чёYШhjfТЌ4џ»°7QЁC{UmьµН;PЃxAeЦuєI2oј-°sB№—!qФ›”т‚Ў’ЧwюъО…ѓНЉ.QDмвk‰9‡VтўRB qЈлx¬°9шtp<<~шН:Аэ±f‰R2[ЃФґНБзГ'Ђ!сшt>–#џњ[—єИмS•;ћ¶ЅН°эdІL$КN§еqА`CkЊ •яћћ#€rњ‚Й,Юe°F6Яџ¦7X8\jчЎ·ПИаtц#¦1›8ЅдЉ—ЮЈµ ОPџіgИpши\–QpБ(4МH@hoѕ–Я5НDоЯЃР_CO`q4ь€~рTь=~Њs08‘+¶Y Цхґ•ЖцЊ–©ЌИХ t]”±‡§иFНюЅQШЊ8mЎ-ґбЏp&2юђ§ґуy¶А<рЫъґЫ ь«ґКбЗє}Q®¦г‡нoxфAПbFцбLN„ШДэт6a»9ш—бгбС‹3q=§ъ‹ЩvИ`ҐоQ/TМ;Йyџ&йГ=Ш¤7Т2ЏSщ R0ь(2µвЄ°pы#шЛЁМі|&Яo^®»ЊщiЦS2KК«Коцµл·vођЫ[;Ы7.ZYвµТ~P”+¶±±&EД.ПЄ7:чС>?з'bGѓ"Ж ъ…ь”ZЊО@‡Н¬і…iz ЌбБУWЮцAАG№¦›б¶,IТ4 ”Ћ“Њ>Ґ'ўSIпґюb„iДu|Д#ЂCa юга™8H:Е##ЂgµФ"?М¤'~ дТТШаѓxc{лкцоЕ#Ыѓљмh0M'Ђ}eQ¦6‹jі–‘;n Ц)ЉГЄ,к#c^Ґ Ъ &сб. •бЗZМл,gУћj‘_Mf„ГУћ"µНў¬©mж•vCd'µ«Џ4Љ›ЙЎKЖџ&“D*X™HFЋ¤i9Ж~Qю®%SЃп$U§ћ%CхВНbeeљ0кµш!qLSЦh1DNідo3uЂљ¶5Eѓгh>Ч[ЋЧ%TАэСs/иСиДТFЇк€QЅ‰“Љ З}Юдъ«nљМ^ѓ..sЫ У§йAд‡—€Ќ,lНg–‰ЄЄ.IѓБіe»}Gvѓјbј/Љ°ои‘ЈЭшaіЛ“Ћ"<…•б™dk:#,E©њ»+†jН°3°SMB`І›PЌ@`М„BюВ\уEC-x…X¦СЦZJ€”x’зєЋSґ9EИМ€±¦f_Xлx%Џ,Dзљ™уe‰ЩЭЛ4‘ТbseЪ2]ж`™qкќзЕ›Ї«omпо]їs}зyэЦ.№ѕіЃтцЦµн‹·dс’…,jr‚ОE?3#*ќPтЛ»РЇмѕyутdBF~//P/мжЦхќ‰х¦u)·г(Е©3–”Сш3^ҐXДOґбXaЧ&h сj•ї,ЂПЅ°™ў№$BАSљѕF$;…SЏBб‡Г#ю$ф#[–г_ЩMЯY—Т–љrўищТҐKшOy“К·С)PЌX›Sн3P…)—¤ИЫL)]Q0…ј WњRЩџdщИж‚дх‘ч‘1HTGWEЖ™Е«ЛEлJbМчеAFРh9ЎmЖ3«jДНЎ l_&КмЏx"“ЬТЃHRЃжоИ•ћбcqзHмЈO?xx*“ёќ!xoэs Пѕя}O`Џ[y`6!оБ¶ю№LjЂ3ќHp» NдЌ°Ў“бQ‰А.фща;Бб[<‘›W†4я рюs+r“*vrв>ІM„;ћЗ>OДЫo°‘At®ЊеxЪч= сђщ0ј<сCJ±GНилkAr,Ї"‰!`їzФЋG‚…ҐuЭ•Љь\бXl¤ѕѓDЎўОЕ.@ЋG•kЏ.@ьщ&Љ? ®nшЎИЕeФ{ЌCfЃ°/N ѕrDЅ&б.ВвўJrіGґЛ=N&vЈ†–ёm’^ЊЦЧ‘dDf|5нjТ'g2>ћы%ЗLњ‹_і3ЌbНRќВ_їuko‚ЅB~m9NђЉБё0жнrчЈpwеBё+{k¤‹фV—К/z“ ]$їЂр’Rmgџ Ї<ЋтЌ™ЫDЃ‹oЉOъЈ 'мшSi†чDiоJІк:>m&Eщ„sТ`п2ЄZяvр|ЉIљt¦кмЖ=Рь}ЪЏ8|"z–дY.`гX};Л]ч±И_NМЕґ™л9.<§—fц;ь~9\GтЉеT¬›YћuO3И»fЙ›бЧЊSPъ= ыФsiF¦—I_^'=љЋќqчAg”ЭП*•тн4МxЏЪN±еQ{?;яЃ@\ЉѓяVЎьЩґ3±ПY†з§вFм”,А@x3GI»АЬЇђой4L°M3&ь{‘F<ћО„^Vcї‡елЙґ*ІщѕcС¬љю 0лs±ўN©.Аl~љХgќ>LОВu¬Ђfдщ\88®ЫSЙЗ2ZюBМШЙtZцГnљЗ—0S?NУ–ЫЃ1Ґ™ьWЊ~ЋоkOa‘кЌшКџD®ьЈpђу|ЗОт:СещtjЪпt™5Юя$а-ўЄ)CјbнУЊ!}%TцL¬ Џ¦гdуvV]_EиRЭе+,ZMбч™‹©`офІѓю*ћЫ'№ѓЖьјДY mЅ”mЊ3ЈVВЏFSХ±DФ¶ќР6XАҐЇkD~цІЎ ¦Ё¤БoЎлyћ™ђЖtра{‘Cћ‰{‹nt€nХ©4ћ.©ЕЫц*Ж¶FєАњЫEс¶ fзЖex,©п3V‰ь4ўанДе…[ҐЕЗ3ai:™2ґoSьµtрЯ§D‘ЛР .«OшєF©/‰ЅPпJzэЂF?Д;лі»ЙїПј>yЏфЁGъфЉc±^Y^¬“ bіђ4’rц=n®КєyВўйСG¬ЩгѕгвлГ№µ‡3 9ЛжЂэГФЭюuЫQЏл"~тn;w¬bЊєм/ѕ\}e¶J›ѕPљ1WЕшЃЩТµјS Зб9оNj^?Gхй|»ё…-.s“-›ZэЂѕЂ3}|‰$@„*mґй» GсзэчЙЭыxЯJnиwfп>¶!CaћЮЬ*.T–КKеbҐp.ЏъЄѓЩяЪeШАбѓЬcPв¬дРЃышЃWЏіЙHf[а„ЁжY<ЎL›ВPLЗС;K†ЗhА¶-б«іu~n ИJЁ »)/*©Я· ЁE‰днx(ЂўYсҐ†їZ ©ћАЯDЊ*Б(pЗ"ї"ЉPЧ}Я*ђURHю/…9т)ЁЏ<Љ4љ;х‘~С±ЙOЏ"ЌЋ№їGЫЁгd`wЛчЧ€_r)~‡_и—ёнC,ѕМZЋЗfЫtћшBїзДяДвЙМ№Ж™њ єНш~&ње·(ѕ»™ъмНЭЁ»YMкD;_ys =-Тj‡нД k Ни/ЇЖ3?р`ѓ?ЪМ7ЁЛfµ_Ф®¤‚WAѓ‰HD|ЌАJЈГ8гKЉ_Ф¶Ѓ…ТјhsР[¬З‰"™Фці‡¦ ЋЅ!•ЉУ«Љfs„r;®6O*Р_єq)v8ц®џiОхlЪк5ЬчЭµњмЁсэ—Ґ4qф“яІ”ipґЫШ-с»РЩСZ{СµE `$yHdА%Мушm*ж¦B®› ёgПr¬“_q?'ЮЁДXвёХr&ТєгqvЫ6•5ѓ+ЌEW?[‰ЦFьђ{“\љщ?BЩЖB§D